Bà bầu có nên ăn đồ ngọt nhiều không?

Giai đoạn mang thai cơ thể Mẹ phải ăn thật nhiều thì em bé mới lớn được” là câu nói quen thuộc mà các mẹ vẫn hay nghe người thân, bạn bè khuyên bảo. Tuy nhiên, các mẹ đừng lấy việc mang thai là một cái cớ hay ho để ăn tất cả những món ăn vặt hoặc đồ ngọt mà mình thèm . “Quý hồ tinh, bất quý hồ đa” – hãy chú trọng bổ sung dinh dưỡng hơn là bổ sung năng lượng. Ba bau thang thu 9 an gi ngọt thường làm tăng năng lượng chứ không giàu chất dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ tăng cân lên nhiều nhưng chất dinh dưỡng cho bé cần vẫn không được đáp ứng đủ. Đây cũng chính là lý do bà bầu nên kiêng đồ ngọt.

Nếu tình trạng ghiền các món ăn ngọt, đồ béo dường như không thể cưỡng lại, hãy ăn ở một chừng mực giới hạn nào đó vì sức khỏe em bé thân yêu của bạn. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn chống lại những cơn thèm ngọt mà không cảm thấy bứt rứt, khó chịu khi cơn thèm kéo đến.

Bà bầu không nên ăn đồ ngọt nhiều trong quá trình mang thai.

Tập thể dục thường xuyên

Cơ thể năng động, mạnh khỏe là cách giúp hạn chế những cơn đói và xao nhãng khỏi cơn thèm ăn. Tập thể dục thường xuyên còn là một cách hiệu quả để giúp tăng sự sức bền cho cơ thể trước những thay đổi do hóc môn và sức nặng của bầu.

Ăn sáng mỗi ngày

Bắt đầu bằng một buổi sáng đầy đủ dưỡng chất, mẹ bầu sẽ không cảm thấy thèm ăn vào giữa buổi sáng.

Hãy thử kết hợp với món sau đây: một quả trứng luộc, một quả cam, 1 bánh muffin từ bột nguyên cám, và 1 cốc sữa ít béo. Cũng nên chú ý ba bau thang thu 9 khong nen an gi vào buổi sáng, để nuôi cơ thể em bé, dinh dưỡng vào buổi ăn sáng là rất quan trọng, mẹ cũng có thể thêm 1 cốc sữa khi ăn sáng xong mẹ nhé.

Lợi dụng cơn thèm ăn

Luôn chuẩn bị sẵn đồ ăn vặt và sẵn sàng ăn khi bạn trở về nhà, hoặc bạn có thể muốn ăn đồ ăn vặt trước khi rời khỏi công ty. Cũng cần chú trọng nếu như ba bau thang thu 9 can an gi để chóng lại cơn thèm thì nên chọn những thực phẩm nhẹ nhàng như các loại hạt, sữa chua, … tránh thức ăn vặt ngoài vỉ hè.