Ăn chuối sai hiểm họa cho bà bầu

1/ Bà bầu ăn chuối lợi ích gì?

Như đã đề cập dinh dưỡng từ chuối là vấn đề không thể bàn cải, mỗi ngày phụ nữ mang thai di trùy 1 trái chuối cơ thể sẽ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, sau giải thích sau thì bạn có thể hiểu rõ Ba bau thang thu 9 co nen an chuoi không nhé:

Bà bầu có nên ăn chuối thường xuyên.

- Chuối giúp Ngăn ngừa chuột rút: Chỉ với 1 quả chuối mỗi ngày, lượng kali bầu nhận được đã có thể đáp ứng được 9% nhu cầu kali khuyến cáo mỗi ngày. Thêm nữa, lượng kali, magie dồi dào trong chuối cũng có tác dụng ngăn ngừa tình trạng chuột rút, đau nhức tay chân và một số triệu chứng khi mang thai khó chịu khác.

- Tốt cho hệ thần kinh: Không chỉ là mon ngon cho ba bau thang thu 9 mà chuối còn là trái cây tốt cho hệ thần kinh. Vì trung bình một trái chuối thường chứa khoảng 0,4 mg vitamin B6, chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa đạm, chất béo và carbohydrate cho cơ thể. Đồng thời, vitamin B6 cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Thiếu vitamin B6 là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, khó chịu, thậm chí có thể gây rối loạn hệ thần kinh.

- Củng cố hệ xương vững chắc: Không phải là một trong những nguồn canxi dồi dào nhất, nhưng theo các chuyên gia, ăn chuối vẫn có tác dụng tích cực giúp bảo vệ hệ xương và răng vững chắc. Bởi trong chuối chứa nhiều fructooligosaccharides, chất tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ canxi của cơ thể.

- Ăn chuối đúng cách còn giúp bà bầu phòng ngừa tiêu chảy khi mang thai: Bằng cách hấp thụ lượng nước dư thừa trong cơ thể, chuối giúp ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy khi mang thai. Đồng thời, chuối cũng là vị cứu tinh lý tưởng cho những mẹ bầu bị ốm nghén nhờ hàm lượng vitamin nhóm B dồi dào.

Chuối là thuc an cho ba bau thang thu 9 dễ ăn, nhẹ nhàng, vừa cung cấp dinh dưỡng lại không gây ngán cho các bầu mỗi khi ăn chúng. Bổ sung đúng cách sẽ là điểm cộng cho các bầu nhé.

2/ Những tác hại không mong muốn khi bà bầu ăn chuối

- Dư thừa dinh dưỡng: Bà bầu không nên ăn quá nhiều chuối vì một trái chuối có thể chứa tới 29 mg magie và khoảng 400mg kali kết hợp thêm với một thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mẹ bầu có thể dẫn đến tình trạng “quá tải”.

- Gây đau đầu: Trong chuối chín chứa một lượng tyramine, một loại axit amin có tác dụng làm giãn các mạch máu và ngăn ngừa khả năng hấp thụ serotonin gây đau đầu. Chuối càng chín, lượng tyramine càng cao, và nguy cơ bầu bị đau đầu khi ăn chuối cũng sẽ tăng theo.

Ăn chuối nhiều có thể gây nên tình trạng đau đầu cho mẹ.

- Làm tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn: Trong suy nghĩ của nhiều người, chuối là siêu phẩm giải quyết tình trạng táo bón một cách nhanh gọn nhất. Và nghiễm nhiên, bất cứ khi nào bị táo bón, bầu cũng tìm cách “tống” thật nhiều chuối dạ dày của mình. Thực tế, chính hàm lượng magie, chất xơ cao su và pectin trong chuối lại khiến tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn. Và điều đặc biệt là ba bau thang thu 9 dau bung là không hề tốt cho sức khỏe chút nào, điều này gây đau và ảnh hưởng đến dây chằng tử cung, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

- Tê liệt tay chân: Thiếu vitamin B6 sẽ khiến bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu nhưng nếu thừa vitamin, bầu cũng không thoải mái chút nào đâu nhé! Bổ sung vitamin B6 “dư giả” có thể khiến cơ thể sản sinh độc tố, có thể gây tổn hại hệ thần kinh và tê liệt tay chân.

3/ Ăn chuối đúng cách: Tận dụng tối đa lợi ích

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia, bầu chỉ nên ăn từ 1-2 trái chuối mỗi ngày. Khuyến nghị này không chỉ dựa trên những tác hại bầu có thể gặp phải khi ăn chuối mà còn dựa trên khẩu phần trái cây phù hợp trong thực đơn khuyến nghị của bà bầu.

Để tận dụng những lợi ích tối đa từ trái cây, bà bầu không nên ăn quá 500 gram trái cây mỗi ngày để tránh gây hại cho sức khỏe.