Bà bầu tháng thứ 9 nên ăn quả gì để mẹ khỏe con xinh

Bước vào giai đoạn tháng thứ 9 cũng là các mẹ đang đi đến cuối con đường để chào đón một sinh linh bé nhỏ mang trong mình suốt bao ngày chăm bẵm tuy nhiên đây cũng là giai đoạn quyết định các con ra đời có khỏe mạnh hay không có được hoàn thiện hay không và mẹ có khỏe và đủ sức để chăm sóc cho con tiếp sau đó nữa chính vì thế chế độ dinh dưỡng thời kỳ này là cực kỳ quan trọng với các mẹ đặc biệt việc bà bầu tháng thứ 9 nên ăn quả gì là điều các mẹ đặc biệt cần phải quan tâm . Vì đối với nhiều mẹ việc hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng thuộc nhóm thịt , cá trứng và sữa sẽ mang lại nguy cơ béo phì và tăng cân mà đôi khi lại không có hiệu quả với thai nhi của mình . Chình vì thế trái cây là nguồn thực phẩm tốt nhất các mẹ chọn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi mà lại không cần phải lo lắng việc tăng cân hoặc dư thừa chất đặc biệt trái cây là loại thực phẩm bổ sung rất nhiều chất sơ , vitamin ,khoáng chất và điều đặc biệt của nó là hoàn toàn tự nhiên . 

Tuy nhiên việc các bà bầu tháng thứ 9 nên ăn quả gì là điều các mẹ cần quan tâm vì có nhiều loại quả cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhưng lại có chứa độc tố hoặc các chất gây nguy hiểm cho thai nhi và sức khỏe mẹ bầu . Dưới đây là các list quả các mẹ nên chọn mua và để sẵn trong tủ lạnh nhà mình nhằm cung cấp dưỡng chất như sau :

Quả họ nhà cam cực tốt cho mẹ bầu

Khi thai kỳ phát triển tới tháng thứ 9 vitamin C là một loại vitamin cực kỳ cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi vì nó là thành phần cực kỳ quan trọng trong quá trình tiến hành liên kết giữa mô , da và cơ xương đồng thời đẩy nhanh quá trình trị lành các vết thương kèm theo đó nó giúp tăng khả năng hấp thụ chất sắt cho cơ thể của mẹ . Để tăng cường vitamin C các mẹ chọn các loại quả thuộc họ nhà cam , quýt , bưởi ...

Các loại quả có nhiều chất sơ ,béo và kali như đu đủ ,chuối .. chúng giúp các mẹ xử lý các tình hướng ợ nóng và chua , ngoài ra dưỡng chất phục hồi và tái tạo có trong đu đủ và chuối giúp các mẹ có thể loại bỏ các cơn chuột rút cực kỳ đau đớn và khó chịu vào ban đêm . Đồng thời càng về cuối thai kỳ tháng 9 việc các mẹ tăng cường ăn đu đủ nó sẽ tác động tới các cơ cổ tử cung gây ra các cơn co thắt giúp hỗ trợ việc sinh nở dễ dàng hơn . Tuy nhiên với các mẹ ở thời đầu thai kỳ và giữa thai kỳ tuyệt đối chỉ được ăn đu đủ chín vì ăn đu đủ xanh chất nhựa sẽ gây ra các cơn co thắt mạnh gây sảy thai cực nguy hiểm .

Nho cung cấp nhiều chất sắt và vitimin

Trong các loại quả bà bầu tháng thứ 9 nên ăn chắc chắn phải có nhóm bổ sung nhiều chất sắt và canxi như nho,lựu và mía ... đây là nhóm trái cây có chứa nhiều chất như sơ ,phootpho , căn xi ,vitamin B1, vitamin C và đặc biệt là giàu sắt khi hấp thụ chất này vào cơ thể các mẹ sẽ loại bỏ được nhiều nguy cơ thiếu máu nguyên nhân chính gây ra việc da xanh, gầy gò và ốm yếu hoa mắt chóng mặt ở các thai phụ . 

Chuối thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu trước và sau sinh

Các loại quả có chứa nhiều vitamin như dâu tây , táo , lê ... Trong các loại quả này có chứa nhiều vitamin C ,mangan ,kali , magie, canxi và một số ít vitamin B1,B3 ... đây sẽ là nguồn cung cấp dưỡng chất tự nhiên cực lớn cho sự phát triển hoàn thiện của thai nhi trước khi chào đời . Ngoài việc này đây là loại thực phẩm giúp các mẹ giữ dáng cực tốt vì chúng hầu như là thực phẩm thuần thực vật không có mỡ béo và an toàn tuyệt đối . Chưa hết việc sử dụng các loại trái cây còn giúp các bé sau sinh khỏe mạnh hơn tránh được một số bệnh như hen xuyễn ,đường hô hấp .

Ngoài việc bà bầu tháng 9 nên ăn quả gì các mẹ cũng nên quan tâm tới việc mẹ bầu không nên ăn gì và những thực phẩm bà bầu không nên ăn để đảm bảo luôn có chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ .