“Giải cứu” bà bầu tháng thứ 9 bị chuột rút

Nguyên nhân nào khiến bà bầu tháng thứ 9 bị chuột rút?

Bà bầu bị chuột rút vùng bụng

Hiện tượng này thường chỉ là kết quả của một vài thay đổi trong cơ thể. Tuy đây không phải là một dấu hiệu có thai điển hình, nhưng quả thật rất nhiều mẹ bầu đã bắt đầu thai kỳ của mình với những cơn chuột rút như thế.

Bà bầu tháng thứ 9 bị chuột rút.

Tìm hiểu nguyên nhân gây ra co thắc vùng bụng này, các chuyên gia cho rằng đó là do sự mở rộng vùng tử cung khi mang thai làm kéo giãn các cơ bắp và dây chằng.

Từ tam cá nguyệt thứ hai, chuột rút vùng bụng là do dây chằng vòng giúp nâng đỡ tử cung bị kéo giãn dẫn đến cảm giác đau và nhói ở vùng bụng dưới.

Bà bầu bị chuột rút ở chân

Tháng thứ 9 của thai kỳ khi toàn bộ vùng bụng và cơ thể nặng nề của người mẹ dồn xuống phía chân, dẫn đến tình trạng cơ bắp ở chân phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mẹ. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân.

Chuột rút có thể bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ và ngày càng tồi tệ hơn khi thai nhi phát triển, bụng mẹ to dần. Tình trạng này thậm chí xảy ra cả ngày lẫn đêm.

Thiếu chất khoáng

Chuột rút khi mang thai còn có thể phản ánh tình trạng cơ thể mẹ đang bị thiếu chất. Nhưng cụ thể, bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?

Sức khỏe cho mẹ bầu dù ở giai đoạn nào là rất quan trọng. Đừng để cơ thể mẹ rơi vào tình trạng thiếu đi những chất khoáng cần thiết như canxi, ma-giê, kali nhé. Nếu thiếu các chất này thì tình trạng chuột rút khi mang thai sẽ tồi tệ hơn.

Bị chuột rút ở tháng thứ 9, bầu phải làm gì?

Để cơ thể giảm đi những co thắc, đau nhức do con chuột rút gây ra bạn cần nhớ:

• Ngâm mình trong bể nước ấm.
• Thử ngồi, nằm hay thay đổi tư thế.
• Chườm nước ấm ngay tại chỗ đau.
• Thử tập các bài tập thể dục tốt cho bà bầu với cường độ nhẹ để thư giãn cơ
• Uống nhiều nước.

Bà bầu tháng thứ 9 nên tập thể dục để giảm các cơn chuột rút.

Đối với tình trạng bà bầu bị chuột rút bắp chân, dưới đây là một số cách xử lý cho mẹ: 

• Tránh đứng choặc ngồi chéo chân quá lâu.
• Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.
• Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.
• Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.
• Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.
• Uống nước thường xuyên, không để khát.
• Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.

Xử lý nhanh khi bị chuột rút bắp chân khi mang thai

Chuột rút có thể xảy ra bất cứ khi nào, nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất. Mẹ bầu có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn.

Sau khi đã thử các cách trên, nếu cơn đau do chuột rút vẫn tiếp diễn, dù là ở vùng bụng hay chân, mẹ nên gọi cho bác sĩ. Đặc biệt, trường hợp bà bầu bị chuột rút đột ngột, không có dấu hiệu báo trước sẽ rất cần được thăm khám, kiểm tra cẩn thận.